近年では、ダイエットをするにしても筋肉をつけながら痩せることが外見的に美しくみえるという認識が広がってきている影響からか、男性でも女性でもプロテインを購入する人が増え、年々プロテイン市場は右肩上がりに売り上げを伸ばしていると聞きます。
しかし、一口にプロテインといっても様々なメーカーから沢山の種類や味が販売されていて、どれを選んだらいいのかがよくわからない…という方も多いのではないでしょうか？？
「これがオススメで１番良い製品！」と一つに紹介できればよいのですが、人によって『価格がなるべく安い方が良い』という方、『価格は少し高くなってもいいから、よりタンパク質含有率の高い製品が良い』という方、『味が美味しくて飲みやすいプロテイン』が良いという方などそれぞれ細かい部分でニーズが分かれるのではないかと思います。
どれか１つだけの製品に絞ることは難しい、ということで今回はKentai、SAVAS、DNS、HALEO、ゴールドジム、グリコ、ウィダー、アルプロンの大手メーカー8社のプロテイン全種類(内容量は800~1kgの製品間で、糖質がメインで入っているウェイトゲイナー系の製品は除く)の中から比較した結果、
『最も値段が安価なプロテイン』(1食分当たりの値段が安い製品)と、『最もタンパク質含有率の高い製品』、そして個人的な主観にはなってしまいますが、『味が美味しいプロテイン』をそれぞれ紹介してみたいと思います！
なお、「1食当たり」というのは各メーカーや製品によって推奨量にバラつきがある(20gであったり多い場合は33gなど)ので、「1食分」というのは全て20gに統一して計算し、価格は全てAmazonの中で比較をしています。
そして同じメーカー内の同じ製品でも、味によってタンパク質含有量など成分にほんの少し違いがあるのですが、1番タンパク質含有量が高い味を載せています！
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全てのプロテインを比較しておすすめを値段、質、味に分けて紹介！
では、まずは１食分当たりの値段が最も安価なプロテイン製品から見てみましょう！(2017/11/29更新)
◆最も１食分当たりの値段が安いプロテイン
1位 アルプロン ホエイプロテイン チョコレート風味 1kg
1位はアルプロン社のホエイプロテイン！大手以外の『ビーレジェンドプロテイン』などの安いと言われているプロテイン以上に安い価格で買えることのできる、おそらく国内の1kgプロテインで最も安いのがこのプロテインになります。
一般的にチョコレート味が人気なので上にも載せましたがホエイプロテイン プレーン風味 1kg アルプロン
は、さらに安い価格で販売されています。
しかも、チョコレート味もプレーン味も、この後に紹介している2,3,4位のプロテインよりも『高タンパク低カロリー度』でも勝っているので、かなりおすすめできる商品といえます。
(チョコレート風味)
◆価格/￥2,880円
◆1食分(20g)のカロリー/74kcal
◆1食分(20g)のタンパク質含有量/15.6g
◆1食分(20g)の値段/￥57円
2位 Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味 1kg
◆価格/￥3,009円
◆1食分(20g)のカロリー/77.5kcal
◆1食分(20g)のタンパク質含有量/14.5g
◆1食分(20g)の値段/￥60円
2位はKentaiのプロテインで、こちらはソイプロテインになりますね。
ソイプロテインは、ホエイプロテインよりも吸収される速度が少し遅いのと、BCAAという必須アミノ酸が含まれている量がホエイプロテインよりも少しすくないので、筋肉をつける効果では若干劣るのではないか？(ほとんど変わらないという報告もありますが)と言われていますが、大豆を原料としているため、大豆に含まれるイソフラボンの効果で抗酸化作用が報告されており、美容やアンチエイジングも意識している女性の方に人気のあるプロテインです。
以前の『目的に応じたプロテインの種類と選び方』という記事内にて、ソイプロテインの長所などをもう少し詳しく述べているので、そちらも参考にしてみてください。
3位 グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン チョコレート味
◆価格/￥3,390円
◆1食分(20g)のカロリー/79kcal
◆1食分(20g)のタンパク質含有量/13.4g
◆1食分(20g)の値段/￥68円
こちらも安価で買えるプロテインとして、よく知られている製品になります。
3位 ザバス ホエイプロテイン 100 ココア味
◆価格/￥4,280円
◆1食分(20g)のカロリー/78kcal
◆1食分(20g)のタンパク質含有量/14.2g
◆1食分(20g)の値段/￥85円
この製品がAmazonで１番売れているプロテインですね。プロテインが売っている所なら必ずと言っていいほど見掛けます。上の２つの製品よりも50g(2.5食分)多く入ってますが、それを考慮しても1,2,3位のが安価になっています。
ちなみに“1円当たりに含まれるプロテイン含有量”も計算したので、『最もコストパフォーマンスに優れたプロテイン』として別枠で紹介しようと思っていたのですが、この4つの製品が同じ順位で選ばれた形となりました。
つまりこの4つの製品は800g~1kgのプロテイン製品の中で最も安価というだけでなく、『最もコストパフォーマンスに優れたプロテイン』でもあるということです！素晴らしい！笑
最もタンパク質含有率の高いプロテイン
では、次は最もプロテイン含有率の高い製品！言い換えれば、最も『高タンパク低カロリー』…つまり脂質と炭水化物が少なく、タンパク質が純度100％の割合に近い製品です！
プロテインは、このタンパク質純度が100％に近い製品ほどランクとしては上になり値段も高くなります。
１位 DNS ホエイプロテイン ストイック プレーン味 1kg
◆価格/￥7,020円
◆1食分(20g)のカロリー/76kcal
◆1食分(20g)のタンパク質含有量/18.6g
◆1食分(20g)の値段/￥140円
1位はDNSの『ホエイプロテイン ストイック』！タンパク質含有率は何と驚異の97.6％ (無水物換算値)
「【１ｇでも脂肪はつけたくない】と願うストイックなアスリート向けのプロテイン」とDNSのHPに紹介されているだけあって、炭水化物、脂質の含有量は何と0.08g！調べた結果、これが現存する中で国内最強の高純度プロテインです！
２位 ザバスプロ クリアプロテイン ホエイ100 840g
◆価格/￥6,566
◆1食分(20g)のカロリー/78kcal
◆1食分(20g)のタンパク質含有量/18.4g
◆1食分(20g)の値段/￥156円
タンパク質含有率2位は『SAVAS クリアプロテイン ホエイ100』という製品ですね。SAVASのプロテインシリーズの中でも最も高価な製品になります。
値段は840g入りの製品なので、1位の1kg入りのDNSのストイックより安価になりますが、1食当たりに換算するとDNSストイックの方がお得になります。(ザバス クリアプロテインを1kgと仮定すると￥7,903円でDNSストイックは￥7,020円)
味が美味しいプロテイン３つと、プロテインがいつでも試飲できる店
では最後に主観ではありますが、『味が美味しいプロテイン』も３つ紹介したいと思います！
ちなみにプロテインやサプリメントは、Xiasisという全国に１５店舗展開しているスポーツ用品チェーン店であればいつでも試飲が出来ます！僕も飲んだことのないプロテインの味が多かったので、今回この記事を書くにあたって試飲させていただきました。さすがに全てのメーカー、全ての種類のプロテインを１つ１つ飲んだわけではありませんが、試飲含め今まで飲んできた中で美味しいと思ったものを紹介していきますね。
DNS プロテイン ホエイ 100 抹茶風味 1kg
◆価格/￥4,860円
◆1食分(20g)のカロリー/79kcal
◆1食分(20g)のタンパク質含有量/14.1g
◆1食分(20g)の値段/97円
DNSはマンゴー、カフェオレ、エスプレッソ、レモンなど様々な味がありますが、この抹茶味が意外にも美味しかったです！試飲したお店の方も抹茶味は美味しいとプッシュされていました！抹茶味なのですが甘味もあって水でも飲みやすかったですし(抹茶バニラアイスに近い感じ)牛乳と混ぜるとさらに美味しいのではないかと思います！
GOLD’S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド＆ビタミンB ミックスベリー 900g
◆価格/￥6,675円
◆1食分(20g)のカロリー/74kcal
◆1食分(20g)のタンパク質含有量/16.7g
◆1食分(20g)の値段/148円
ストロベリーフレーバーをベースに、ブルーベリーフレーバーをミックスした風味のミックスベリー味！こちらの製品は「アメトーク」でゴールドジム芸人という回が放送されていた時に、ゴールドジム店員の方が「１番人気の味」と紹介していたプロテインでもあります！
Kentai 100%ホエイプロテイン バナナ風味1kg
◆価格/￥4,391円
◆1食分(20g)のカロリー/79kcal
◆1食分(20g)のタンパク質含有量/14.4g
◆1食分(20g)の値段/88円
バナナ風味のプロテインはDNS、ゴールドジムからも出ていてどれも味は変わらず美味しいですが、値段がケンタイが一番安いのでおすすめです！
バナナ味は水、牛乳どちらで飲んでも美味しいですし、この３品の中でも恐らく最も「苦手」と感じる人が少ない味なのではないかなと個人的に思いました！牛乳に混ぜるとバナナシェイクの味にかなり似ています！
いかがだったでしょうか？？選定し終わって気付いたのですが、HALEOとウィダーからは１つも選ばれない形となってしまいました…笑
まとめるとおすすめは、
・安さ、コストパフォーマンス重視なら『アルプロンのホエイプロテイン』
・質を重視するなら『DNS ホエイプロテイン ストイック プレーン風味』
・味のオススメは『DNS ホエイプロテイン100 抹茶風味』、『ゴールドジム ホエイプロテイン プラス ペプチド＆ビタミンB ミックスベリー風味』
ということになります！
終わりに～そもそもプロテインはあった方が良いのか？
「プロテインはあった方が良いのか？」これはフィットネスクラブで働いていた時によく聞かれた質問の一つですね。
これに関しては必ずなくてはならないとまでは言えませんが、「
まず前提として、ダイエットで運動や筋トレをしている方であれば、筋肉を減らさない、又は増やすためにも1日
体重×1.5g以上のタンパク質摂取を達成しようとし
なので「プロテインはあった方が良いのか？」という質問に対しては、「あった方がより良い」ということが言えるのではないでしょうか。
プロテインでどれを買おうか迷っている方は今回の記事をぜひ参考
それではフィットネスジャンキーでした！
