どうも、フィットネスジャンキーです！
皆さん長友選手の体幹トレーニングの本が３月２0日に発売されたのをご存知ですか？？
長友選手が表紙の体幹トレーニングの本や、長友選手を指導しているトレーナーの出した体幹トレーニングの本は今までいくつかありましたが、中身は違うモデルの人が実演していたり、実際に長友選手がどのトレーニングをしているかは明確にはわからない内容だったと思います。
3月21日に発売される長友選手の体幹トレーニングの本は長友選手が実践している体幹トレーニングの中から厳選して２０個を自身が選び更に＋１０のストレッチ、その全てのトレーニングとストレッチを長友選手が写真で実践・解説している上に、長友選手が実践して説明しているＤＶＤまでついているようです！
アマゾンの商品説明を見ると「ダイエットしたい」、「腹をへこませたい」、「腰痛を解消する」、「キック力をあげる」、「ぶれないカラダ」、「姿勢をよくする」、「疲れないカラダ作り」という目的別に分けられてもいるようなので、これから体幹トレーニングを始めるような人向けにも書いてあるようですし、体幹との連動や、ワンランク上を目指したい人へ、４つのストレッチと６つの上級トレーニングとあったので実際にスポーツをしている人にももちろん興味深い内容になっていると思います。
値段もamazonで１,０５０円ととてもリーズナブルだったので僕も購入しました！何と発売前から既に重版で１２万部に達しているようです！
長友選手は２月に自身のブログで「ずっと前から体幹トレーニングの本を作りたくて、実際やっている色んなトレーニングの中からこれはいいなとか、このトレーニングをみんなに知ってもらいたいなとかずっと考えてた。そして今回、僕が続けているトレーニングの中から本当に大切だと思うものを選んで、一冊の本にしました」と紹介しています。
長友選手のフィジカルの強さはサッカーを見たことある方ならご存知だとは思いますが、youtubeでMAZDAが制作した、他のアスリートと長友選手が体幹の強さを競っているという面白い動画があったのでこれも載せておきますね。
出典：マツダSKYACTIVアンバサダー長友佑都PRESENTS体幹バトル
でもこの動画の体幹バトルは普段から長友選手が行っているであろうトレーニングで、巧緻性による差が大分大きいと思いますが笑 それでは！
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