数ある野菜ジュースで１番健康的なもの決定戦！！

こんにちは！フィットネスジャンキーです！

皆さん数ある野菜ジュースの中で一体どれを飲むのが一番いいんだろう？？というような疑問を持ったことはありませんか？？（僕だけかもしれませんが笑）

今日はそんな疑問にお答えするべくカゴメ、伊藤園、ＫＩＲＩＮ、デルモンテ等の各社から一通り栄養成分を調べてどのジュースが１番成分値が高いのか検証してみました！

今後、野菜ジュースを買う時の一つの目安にしてみて下さい！

野菜ジュースの栄養成分比較

野菜生活100 オリジナル 200ml×24本

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カゴメ

Amazon

楽天市場

エネルギー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維
200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり
67kcal	0.7g	0g	15.7g	0.3～1.4g
ナトリウム	カルシウム	カリウム	ビタミンK	葉酸
200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり
28～73mg	19mg	330mg	0～11μg	0～7μg
α-カロテン	β-カロテン	ショ糖
200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり
770～6700μg	3300～12000μg	4.7g

出典：ＫＡＧＯＭＥ

まず１番良く目にするであろう？野菜ジュースＫＡＧＯＭＥの野菜生活１００オリジナルです。味で言うとこの野菜ジュースが１番おいしいような気がしますが、栄養成分の数字の高さでいうと数ある野菜ジュースの中で１番とはいきませんでした。

では、野菜ジュースの中で一番栄養成分の成績が優秀だったのはどの商品なのか？？まずはパックの製品で１番栄養成分の表示の成績が優秀だったものを発表したいと思います。それは…

野菜一日これ一本 200ml×24本

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カゴメ

Amazon

楽天市場

エネルギー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維
200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり
71kcal	2.1g	0g	14.6g	1.9g
ナトリウム	カルシウム	カリウム	鉄	マグネシウム
200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり
33～150mg	53mg	830mg	0.8mg	33mg
亜鉛	ビタミンE	ビタミンK	葉酸	β-カロテン
200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり
0.4mg	2.1mg	15μg	12～110μg	4100～16000μg
ショ糖	リコピン	ポリフェノール
200mlあたり	200mlあたり	200mlあたり
5.1g	16mg	130mg

出典：ＫＡＧＯＭＥ

こちらも同じＫＡＧＯＭＥからになりますが２つの成分表示を見比べてみると、野菜生活１００オリジナルには入っていない鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンＥ、ポリフェノール、そして先日トマトジュースの記事で紹介した強い抗酸化作用（老化防止）を持つリコピンが含まれています。そして糖質以外のビタミンやミネラルすべての成分で野菜生活１００オリジナルの数値を上回っています。

ただ味は野菜生活１００オリジナルの方がおいしい気がするので味重視なら「野菜生活１００オリジナル」、より栄養重視なら「野菜一日これ一本」といったところでしょうか。

ちなみにＫＡＧＯＭＥは缶でも「ＡＬＬＶＥＧ」といってＫＩＮＧ　ＯＦ　野菜ジュースと謳った商品を出しています。成分を見ると

ＫＡＧＯＭＥ「ＡＬＬＶＥＧ」

エネルギー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維
190gあたり	190gあたり	190gあたり	190gあたり	190gあたり
61kcal	2.3g	0g	11.7g	2.6g
ナトリウム	カルシウム	カリウム	ビタミンA	葉酸
190gあたり	190gあたり	190gあたり	190gあたり	190gあたり
17～97mg	120mg	700mg	300～830μg	21～190μg
ショ糖	リコピン	β-カロテン	カプサンチン
190gあたり	190gあたり	190gあたり	190gあたり
2.7g	16mg	3300～7800μg	0.6～2.0mg

出典：ＫＡＧＯＭＥ

食物繊維やカルシウムなどで「野菜一日これ一本」を上回っていますが亜鉛や鉄、マグネシウム、ビタミンＥやポリフェノール、ビタミンＫなど「野菜一日これ一本」は入っている成分が豊富なので「野菜一日これ一本」に軍配を上げたいと思います！ほとんどの成分でも上回っていますしね。

他にも缶の商品ではＫＡＧＯＭＥと薬屋の中京医薬品が共同開発した「薬屋さんが考えた濃縮野菜」という商品があります。

薬屋さんが考えた濃縮野菜

成分表示がなかったので見にくいですが写真で失礼します。

この商品は「野菜一日これ一本ほど含まれている成分は豊富ではありませんが一つ一つの成分が多く入っていますね。ビタミンＥ（若返りのビタミン）が４，４ｍｇも入っているのと１９０ｇでリコピン２５ｍｇは業界最多のようです。またウコンなどに含まれるクルクミンという成分が入っているのも注目です。この成分は肝臓の解毒機能を強化する作用や胆汁の分泌を促進する作用を持っており、肝機能を向上させる効果や、コレステロール値を低下させる効果があります。