栄養&食

数ある野菜ジュースで1番健康的なもの決定戦!!

こんにちは!フィットネスジャンキーです!

皆さん数ある野菜ジュースの中で一体どれを飲むのが一番いいんだろう??というような疑問を持ったことはありませんか??(僕だけかもしれませんが笑)

今日はそんな疑問にお答えするべくカゴメ、伊藤園、KIRIN、デルモンテ等の各社から一通り栄養成分を調べてどのジュースが1番成分値が高いのか検証してみました!

今後、野菜ジュースを買う時の一つの目安にしてみて下さい!

野菜ジュースの栄養成分比較

 

エネルギーたんぱく質脂質糖質食物繊維
200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり
67kcal0.7g0g15.7g0.3~1.4g
ナトリウムカルシウムカリウムビタミンK葉酸
200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり
28~73mg19mg330mg0~11μg0~7μg
α-カロテンβ-カロテンショ糖
200mlあたり200mlあたり200mlあたり
770~6700μg3300~12000μg4.7g

出典:KAGOME

まず1番良く目にするであろう?野菜ジュースKAGOMEの野菜生活100オリジナルです。味で言うとこの野菜ジュースが1番おいしいような気がしますが、栄養成分の数字の高さでいうと数ある野菜ジュースの中で1番とはいきませんでした。

では、野菜ジュースの中で一番栄養成分の成績が優秀だったのはどの商品なのか??まずはパックの製品で1番栄養成分の表示の成績が優秀だったものを発表したいと思います。それは…

 

エネルギーたんぱく質脂質糖質食物繊維
200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり
71kcal2.1g0g14.6g1.9g
ナトリウムカルシウムカリウムマグネシウム
200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり
33~150mg53mg830mg0.8mg33mg
亜鉛ビタミンEビタミンK葉酸β-カロテン
200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり200mlあたり
0.4mg2.1mg15μg12~110μg4100~16000μg
ショ糖リコピンポリフェノール
200mlあたり200mlあたり200mlあたり
5.1g16mg130mg

出典:KAGOME

こちらも同じKAGOMEからになりますが2つの成分表示を見比べてみると、野菜生活100オリジナルには入っていない鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンE、ポリフェノール、そして先日トマトジュースの記事で紹介した強い抗酸化作用(老化防止)を持つリコピンが含まれています。そして糖質以外のビタミンやミネラルすべての成分で野菜生活100オリジナルの数値を上回っています。

ただ味は野菜生活100オリジナルの方がおいしい気がするので味重視なら「野菜生活100オリジナル」、より栄養重視なら「野菜一日これ一本」といったところでしょうか。

ちなみにKAGOMEは缶でも「ALLVEG」といってKING OF 野菜ジュースと謳った商品を出しています。成分を見ると

KAGOME「ALLVEG」

オールベジ
エネルギーたんぱく質脂質糖質食物繊維
190gあたり190gあたり190gあたり190gあたり190gあたり
61kcal2.3g0g11.7g2.6g
ナトリウムカルシウムカリウムビタミンA葉酸
190gあたり190gあたり190gあたり190gあたり190gあたり
17~97mg120mg700mg300~830μg21~190μg
ショ糖リコピンβ-カロテンカプサンチン
190gあたり190gあたり190gあたり190gあたり
2.7g16mg3300~7800μg0.6~2.0mg

出典:KAGOME

食物繊維やカルシウムなどで「野菜一日これ一本」を上回っていますが亜鉛や鉄、マグネシウム、ビタミンEやポリフェノール、ビタミンKなど「野菜一日これ一本」は入っている成分が豊富なので「野菜一日これ一本」に軍配を上げたいと思います!ほとんどの成分でも上回っていますしね。

他にも缶の商品ではKAGOMEと薬屋の中京医薬品が共同開発した「薬屋さんが考えた濃縮野菜」という商品があります。

薬屋さんが考えた濃縮野菜

写真 (30) 写真 (31)

成分表示がなかったので見にくいですが写真で失礼します。

この商品は「野菜一日これ一本ほど含まれている成分は豊富ではありませんが一つ一つの成分が多く入っていますね。ビタミンE(若返りのビタミン)が4,4mgも入っているのと190gでリコピン25mgは業界最多のようです。またウコンなどに含まれるクルクミンという成分が入っているのも注目です。この成分は肝臓の解毒機能を強化する作用や胆汁の分泌を促進する作用を持っており、肝機能を向上させる効果や、コレステロール値を低下させる効果があります。

結局この中で1番健康的な野菜ジュースは??

さあ、今日のタイトルは1番健康的な野菜ジュースは??というタイトルなのでこの中から1番を決めたいと思います!

栄えある第一位は…

KAGOMEの「野菜一日これ一本」に決定したいと思います!決め手としては全体的な栄養成分の数値が高かったことと、亜鉛、鉄、カルシウムなど日本人に不足しがちな栄養素がきっちり入っていたことが挙げられます!

ということで数ある野菜ジュースの中で1番健康的な野菜ジュースは…「野菜一日これ一本」に決定!!コストパフォーマンスから見ても申し分ないです。

この記事に載せている以外にも、色々な野菜ジュースをチェックしてみたのですが、KAGOMEの「野菜一日これ一本」に敵う野菜ジュースはありませんでした。

よってKIING OF 野菜ジュースは「野菜一日これ一本」という結論にたどり着きました!

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