セブンイレブンとファミリーマートの低カロリー高タンパクおつまみ

どうも、フィットネスジャンキーです！

本日はこのサイトお得意のコンビニで『低カロリー高タンパク』シリーズのエントリーになります！

どのコンビニにもおつまみコーナーはありますが、実はおつまみコーナーは低カロリー高タンパク食材の宝庫です。

その中でも特に低カロリー高タンパクなおつまみをセブンイレブンとファミリーマートから上位４個を選定してみましたので、身体作りのタンパク質摂取に参考にしてみてください！

尚、コンビニに置かれているおつまみは塩分が多く入っているものも多いので、塩分過多にならないよう注意して下さい！（塩分の含有量は記載されている商品と記載されていない商品があります。厚生労働省の１日の塩分の摂取推奨量は男性９ｇ未満、女性７．５ｇ未満です）

~セブンイレブンの低カロリー高タンパクおつまみ４選~

それではまずはセブンイレブンから！記載する栄養成分はすべて一袋あたりの成分になります。

・味わいあたりめ　　　　　　エネルギー１７１kcal　タンパク質３８．０ｇ　炭水化物０．１ｇ　脂質２，１ｇ

・やわらかビーフジャーキー　エネルギー１８３kcal　タンパク質３１．３ｇ　炭水化物６．０ｇ　脂質３．８ｇ

・鮭とば　　　　　　　　　　エネルギー１０７kcal　タンパク質１８．１ｇ　炭水化物１．５ｇ　脂質１．５ｇ

・味するめ　　　　　　　　　エネルギー９８kcal 　　タンパク質１９．２ｇ　炭水化物１．９ｇ　脂質１．５ｇ

どれも素晴らしい低カロリー高タンパクぶりですね！我ながら上位４つに絞っただけあります笑

なかでも味わいあたりめのパフォーマンスは素晴らしいです。セブンイレブンの低カロリー高タンパクおつまみの王者は味わいあたりめに決定！

・１度は食べていただきたいおいしいあたりめ　エネルギー１５１kcal　タンパク質３１．５ｇ　炭水化物０．２ｇ　脂質１．８ｇ

・あたりめマヨネーズ付き　エネルギー１４５kcal　タンパク質３０．１ｇ　炭水化物０．２ｇ　脂質１．８ｇ

・極旨ビーフジャーキー　　エネルギー１５６kcal　タンパク質２９．１ｇ　炭水化物２．３ｇ　脂質３．４ｇ

・焼きするめげそ　　　　　　エネルギー５６kcal　　タンパク質１０．１ｇ　炭水化物１．３ｇ　脂質０．９ｇ

こちらの王者は『１度は食べていただきたいおいしいあたりめ』に決定！しかしそれでもセブンイレブンの『味わいあたりめ』のエネルギー１７１kcalに対し、タンパク質３８．０ｇには及ばずか…。ということでセブンイレブンとファミリーマートの低カロリー高タンパクおつまみ総合ナンバーワンは、

『セブンイレブンの味わいあたりめ』に認定します！

あたりめやビーフジャーキーは噛む回数も多くなるので食べごたえもそれなりにあるし、これだけの低カロリーなので、身体作りにはもちろんお腹がすいてないのに食べてしまうといった方にも良いのではないでしょうか？

一緒にビールや日本酒などのお酒を摂りすぎないように気をつけましょう笑

それではフィットネスジャンキーでした！