どうも、フィットネスジャンキーです！
以前クスノペさんがブログ記事、低カロリー高タンパク質なささみの燻製にはまりました。筋トレ2014/1/9[トレーニングvol.107]で紹介されていた、『宮崎産 鶏のささみくんせい』を、神奈川のコンビニでも見かけましたので、ゲットしました！
この『宮崎産鶏のささみくんせい』の栄養成分表示ですが
栄養成分表示（１００ｇ当たり）
- エネルギー１４９kcal
- タンパク質 ３４．９ｇ
- 脂質 ０．７ｇ
- 炭水化物 ０．８ｇ
- ナトリウム７４０ｍｇ
100gでプロテイン一杯分くらいのタンパク質で、これはスゴイ！と思ったのですが、残念ながら本商品は1本２０ｇの商品なので、単品でプロテインの代替とするのは難しそうですね。２０ｇに換算すると２９．８kcalのカロリーに６．９８ｇのタンパク質が含まれているので十分低カロリー高タンパク食材なのですが、これ１個で以前の記事で紹介した、プリマハムのスモークチキンと同じくらいの値段なのでコストの面で考えるとプリマハムのスモークチキンに軍配が上がるようです。
ただ、本来は宮崎県のお土産として販売されている商品なので、黒胡椒味もあったりと、「ささみのくんせい」の方が味付けが工夫されており、２９．８kcalとは思えないほど食べごたえもあります。夜おつまみでカロリーの高いものを食べてしまう方や、減量中の方には食欲を抑えるのにかなり効果的だと思うので、１日の摂取カロリーの総量を減らしつつ、タンパク質の比率は増やしたいという方にオススメです。（amazonの宮崎産鶏のささみくんせいのカスタマーレビューを見るとサラミを食べていたのをこちらに切り替えたところ体重が１０ｋｇ落ちたという体験も書かれてありました。）
この商品は以前は新宿のＯＳＨＭＡＮ‘Ｓなどのスポーツ用品店でも見かけましたが今はどうなんでしょうか？
ちなみに首都圏のコンビニではサークルＫで見かけましたが置いてある店と置いてない店があるのでご注意を！
また良い食材があったら紹介していきますので、皆さんもオススメの食材があればぜひ教えて下さい！
それではフィットネスジャンキーでした！
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